w domu

NIewiem jak ptrzejsc teraz do ankiety zrobiłem inna ale moge powiedziec tak chce wrocic do ćwiczen cwiczenia w domu mam ławke wyciag i inny sprzet chce uzyskac lekki przyrost mieśni i spalenie tkanki tłuszczowej nigdy nic nie brałem dlatego pytanie czy po mecie spada jak szybko i czy stałe wymiary zostana czy lepiej wybtrac cos innego niz mete

Nie mam pod reka, jak masz to przeczytaj. O gluchocie cos pisali nawet po kilku miesiacach po odstawieniu z tego co pamietam. Przeczytaj to sie dowiesz. Napisz co tam pisza, bo sam jestem ciekaw a nie chce mi sie szukac ulotki teraz, ktorej prawdopodobnie nie mam w domu.

I dlatego wszystko w domu, silownia prochy i do grudnia licze +4/5kg, licze na lekkie powiekszenie obwodow i wyrownanie sie ciala bo dramat odkad rzucilem szerokie dresy :d

[...] i więćej i nic się nie dzieje a na tę za 1200 z tym cienkim gryfem przypuszcam, że przy 130 juz widać wygięcie łuku nie mówiąc już o większych ciężarach. Jesli ktoś chce w domu ćwiczyć do 100 kg wybierze tę drugą, jesli natomiast ktoś traktuje kulturystykę poważnie napewno nie kupi tamtej waidera ze srebrnym gryfem , ale dobrą markową sztangę . [...]

TAK, OŁÓW JEST SZKODLIWY DLA ZDROWIA!!! Może mało wiem o kulturystyce (mam w domu ławkę, gryf, obciążenia i hantle co prawda), ale ołów to materiał bardzo miękki i niezbyt gesty - więc...duza jego objętośc będzie miałą małą wagę, a do tego jak ci spadnie to się odkształci. Kto robi krążki z ołowiu???

Zdecydowanie trenuj na rozwój mięśni. Dieta z dodatnim bilansem i trening domatora w domu. Co do drążka, nie poddawaj się. Jeżeli będziesz ćwiczył sumiennie przy cierpliwości będziesz co raz więcej się podciągał.

Zapewne to grypa żołądkowa, leż dużo w domu i pij wiele napojów, które częściowo na razie zastąpią ci pokarm.

Mam na stanie w domu cala puche i sie kurzy tylko. Dawkowanie takie jak producent poleca ?

http://www.sfd.pl/Bieg_na_kilometr-t115394.html http://www.sfd.pl/Bieg_na_1km-t357954.html Podciaganie http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY W domu jakiś trening domatora sobie zrób

a może zamiast tego jakiś fitness, ćwiczenia w domu, crossfit? opcji jest kilka

No tak bywa jest weekend każdy ma jakieś obowiązki w domu i trzeba poczekać aż ktoś się wpisze, tu nie ma tak że coś napiszesz i w ciągu 5 minut już będzie multum odpowiedzi.

Narazie mam 3 amp. za kazdą zapłaciłem 4zł kolega z racji ,ze zrezygnował z dopingu i trzymał dosyć długo w domu towar chciał sie go pozybyć Myślę aby jesli coś z tym działać to kupić jeszcze flakonik z lyca labs winka i zmieszać to z jakimś teście. Narazie mam ciśnienie 160/90(Genetycznie) i bede miał robione badania USG,EKG itp. wieć czekam [...]

Zmieniłbym coś przed treningiem,bo nie bardzo lubie ryby.Moglby byc makaron ale z serem nie mozna bo sie wolno wchlania.A co do tluszczy to mam w domu 10kg slonecznika nie wiem czy moglby byc i gdzie go upchnac?

teraz skupie sie glownie na biegach a silka odejdzie na drugi plan, chociaz silownie mam w domu wiec nie mam problemu z dostepem. codziennie z rana bieganie od poniedziałku wprowadze interwały a po południu siłownia i tabaty, moze beda po tym ze mnie ludzie:)

Ludzie mają różne opinie na temat a6w są zwolennicy i wrogowie chciałbym ukończyć a6w ( robiąc razem z nim trening w domu) a później zabrać się za ABS. Ale czy mogę robić a6w razem z normalnym treningiem?

mysliscie ze moga mi chciec postawic zarzuty handlowania dlatego ze takie ilosci zamowilem?? mam jeszcze z 12 szt w domu lepiej je schować??:P

A co za probelm samemu sobie zrobić sprzęt do nawijania? Gruby kij(np. od łopaty) lub hantla do tego przywiązujesz sznurek z ciężarem(np. baniak napełniony wodą, jeśli nie masz ciężarka) i nawijasz.Z powodzeniem możesz nawijać w domu.

Widzę jego smutek, dlatego chciałam być przy nim, ale mi się nie uda. Na 8 godzin zostawię go samego w domu.

Bierz ze sobą banana i jedz bezpośrednio po treningu by zapobiec katabolizmowi , później w domu normalny posiłek

Będzie mi potrzebna specjalnie ułożona dieta czy pilnowanie dziennej "dawki" kalorii + ćwiczenia w domu przyniosą upragniony efekt?